1 3 ile to jest

[...] zarówno fat u węglem do najbliższy piątki. Jest 33,3 dla mnie to 35. Jest 12,1 dla mnie to 10. Itd. Może i głupie ale skuteczne. Biorąc pod uwagę możliwy błąd obliczeń 10% - nie da się yebnac. O ile nie oszukujmy i np.zanizamy/wyzamy kazda liczbę. życie trzeba sobie upraszczać, w ostatecznym rozrachunku wyjdą ze 3 gramy różnicy %-)

Wiem co to jest zespół cieśni nadgarstka. Profesorzy się znaleźli ile wy macie lat wogole kolego poczytaj mój temat [...]

[...] stawy, a tekze samopoczucie i moc aktualna. Pierwsze treningi nie za zadnych wyznacznikiem, to dopiero adaptacja do nowej koncepcji. Dla przykladu, w pierwszym tygodniu zrobilem wycisk na plaskiej, ktory ma dluga rampe, +- 5 serii. Poczulem wielke znudzenie cwiczeniem, natezenie metabolitow i brak ochoty na kontunuuacje. Poszedlem do nastepnego [...]

[...] nastepnie jest podchwyt, a na szarym koncu nachwyt - bardzo slaby ciezarowo. 3. Jakie są zalety floor press w porównaniu np. z pin start lub zwykłym bench press ? o tyle o ile wiem jakie co zyskujemy przy starcie z pinów to tutaj nie bardzo (napisałeś że jest świetne ale nic więcej :) ). Jak widać ćw z IBB :). Przy okazji następnego mikro będą [...]

Zdziwiłbyś się ile ludzi i jakie biznesy z tego forum ma... Zaglądanie do portfela innym? Przecież to ,,firma" która musi zainwestować w X kwesti na których zarabia tak samo jak była firma której viale rozsypywały/kruszyły się w rękach aż zainwestowali w nowe lepsze. To jest kwestia jakości produktu a nie pieniędzy prywatnych i zaglądania. [...]

[...] jak i znawca jezyka angielskiego wiec prosciej bylo nagrac telefonem i 'pociac'. Oczywsicie jak ktos wie jak sciagnac te filmy w dobrej jakosci - pomoc (pozniej edycja) mile widziana. PONIEDZIALEK – Barki: A.Top-Half Seated Overhead Press from Pins Ilosc serii - 3 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek [...]

[...] revers diet na CBL i wejscie na plus kaloryczny Ja w tym roku masę będę robił tak jak masz podane wyżej - w dni dnt 50g ww 100-150g fatu Pytanie 1. I o to mi chodziło, ile Ty dajesz WW w DNT na masie. Pytanie jeszcze do ilu tu zwiększasz i czy wogole zwiększasz w miare upływu cyklu masowego ? W Dt CBL Będę dodawał na maksa w DT Wegle, aż [...]

[...] z treningiem, co prawda będzie 4 pod rząd, ale plecki chce zorbić i potem tydzień odizolowania od dnia codzinnego ;) treningi pewno ze 3 i tak wpadną ale zobaczymy na ile tam bedzie dostep do siłek itp, ale podobno jest sporo. Micha standardowo, 11 dzień cuta wiec kalorie bez zmian, ciecie bedzie jak wróce dorzucam jeszcze filmiki z [...]

[...] · przerywa, wstrzymuje lub kończy zawody z powodu dowolnego rodzaju interwencji z zewnątrz · przerywa, wstrzymuje lub kończy zawody o ile uzna to za stosowne, w przypadku naruszenia przepisów gry · przerywa zawody, jeżeli jego zdaniem zawodnik uległ poważnej kontuzji i dopilnuje, by został [...]

Wg wskazówek quazara zawartych w poście o CKD, czyli pierwsze 2 tyg poniżej 30g ww a następnie 6 dni do 30g ww i 7 dzień ładowanie - w tej chwili nie pamiętam ile to było, ale zainteresowanych odsyłam do art. quazara. Dieta opierała się na serkach wiejskich które mieszałem z otrębami pszennymi, kurczaku z rożna (niedaleko mojego miejsca pracy [...]

[...] taki zapis przer pomiędzy seriami: Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa To jest bardzo proste: Przerwa trwa od 1-120 sekund - w zaleznosci ile tobie na ten moment potrzeba. Regeneracja silowa oznacza ze na poczatku mikorycklu mozesz robic ieksza przerwwe jak 120 sekund jesli organizm nie jest w stanie odnowic [...]

[...] 1. Te +500 czy zero zamiast +900 to jest za cały DT czy tylko po treningu ? Bo ja przed treningiem mam jeszcze B+T i to mi się teraz wlicza do całego DT. 2.Druga sprawa, ile dać białka zwierzęcego po treningu ? Bo roślinnego bedzie do cholery ? 3. Oraz czy mogę dodać na start do tych obenych 50gWW dodatkowe 70g WW (wtedy w DNT bedzie razem [...]

[...] to norma. Ale z drugiej strony są przypadki gdzie ludzie na samym teściu solo robią nieziemskie rezultaty ;) A genów też nie mają za specjalnych. Sam widzisz co roku ileś kiedyś a co robisz teraz. Dieta sama w sobie ile daje? czy trezba rezygnować ze wszytskiego? Z piwa w sobotę czy kebaba na mieście? No nie. Byle to piwo nie było [...]

[...] tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z mgła. Bo podejdzie woda. Bo to [...]

[...] tam doświadczeniem (!) - niestety nie myśli długodystansowo. Zazwyczaj myśli wybierają co będzie z jego forma w nocy. Ew. Kolejnego dnia rano. Kilka do 12h. To jest czas, ile ludzie zazwyczaj wybierają w przyszłość. Nie zrobię tego czy tego bo...... Bo w nocy będę miał duży brzuch. Bo rano sylwetka będzie z mgła. Bo podejdzie woda. Bo to [...]

[...] mega i jest co ma byc. Te badania to jest pic na wodę. Sam kiedyś dzwoniłem do laboratorium i podawałem numer badania to się babeczka dziwiła o co chodzi No chłopie ile ty masz lat? 13 ? Myślisz że zadzwonisz podasz coś a ktoś będzie ci latał sprawdzał i podawał wyniki i dane przez telefon? Sam wysyłałem środki sam płaciłem sam z nimi [...]

[...] inaczej jak zazwyczaj, w sensie nie walczyłem za wszelką cene z cięzarem i zmieniłem kolejnośc cwiczeń, robiłem w większym zakresie pow i mniejszym cieżarem, nie wiem na ile to możliwe i czy w ogóle to mozliwe, ale przypuszczam że troche zaj**ałem CUN w sumie na pełnym ogniu już trochę jestem, po zawodach te 10-11tyg to był ciągły progres z [...]

[...] i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie produktów rozpadu tłuszczów i białek - tak to jest? W takim wypadku areoby też mogą zostać zastosowane do wypalenia zmagazynowanego podczas ładowania glikogenu. I tu pytanie ile areobów na (powiedzmy 1mmol/kg glikogenu)? Rozumię, że u każdego będzie inaczej ale tak teoretycznie :)

Przepraszam za nieobecność, padły mi powiadomki. Michał, widzę, że nie zrozumiałeś mojego pytania. Pytam zatem jeszcze raz: 1) Czy Stefan Nikander jest Twoim jedynym trenerem JKD? 2) Ile razy w tygodniu/miesiącu/roku ćwiczysz pod okiem swojego trenera? 3) Po ilu latach/miesiącach/dniach a najlepiej po ilu treningach JKD sam zacząłeś trenować JKD [...]

[...] Problem jest bardzo wazny. Wiele osob przez toba go mialo i byl podwalina waznych odkryc z dziedziny sprzetu. Ale zacznijmy od poczatku... Z trzech cwiczen ktore wymieniles tylko przysiad i wyciskanie sa zagrozone. Martwy ciag pod tym wzgledem jest banalny. Nie uda sie - rzucasz ciezar. Wymaga to rozlozenia gum lub cwiczenia na podescie, [...]